Schmerzen, Erschöpfung, medizinische Termine, Zukunftsängste – Endometriose kann uns emotional immer wieder an unsere Grenzen bringen. Doch was hilft in genau den Momenten, in denen alles zu viel wird?

In diesem Workshop lernst du konkrete psychologische und körperorientierte Tools kennen, die dich in akuten Belastungssituationen unterstützen: wenn Schmerzen Angst auslösen, deine Gedanken kreisen, du dich überfordert fühlst oder dein Nervensystem Alarm schlägt.

Gemeinsam probieren wir einfache Übungen zur Regulation, zum Umgang mit schwierigen Emotionen und zur inneren Stabilisierung aus, damit du dir auch an herausfordernden Tagen selbst Sicherheit und Halt geben kannst.

Chronisch krank und trotzdem beruflich erfolgreich?

Ja. Aber manchmal braucht es andere Rahmenbedingungen.

In meinem Vortrag geht es um die Realität von Menschen mit chronischen Erkrankungen im Arbeitsleben – und um die vielen Möglichkeiten, die zwischen „alles wie bisher“ und „ich kann nicht mehr arbeiten“ liegen.

Ich erzähle von meinem eigenen Weg und teile die Learnings, die ich dabei gesammelt habe. Wir schauen auf den GdB, mögliche Anpassungen und Unterstützungen am Arbeitsplatz, wichtige rechtliche Aspekte und die Frage, wie offen man im Job eigentlich mit einer Erkrankung umgehen muss.

Außerdem nehme ich euch mit in eine Situation, über die häufig wenig gesprochen wird: Bewerben mit Endometriose und chronischer Erkrankung. Was sage ich im Vorstellungsgespräch? Muss ich meine Erkrankung offenlegen? Und wie kann ich meine Stärken zeigen, ohne dass die Erkrankung alles überschattet?

Mein Ziel: Ängste abbauen, Wissen vermitteln und den Blick dafür öffnen, dass es oft mehr Lösungen gibt, als man zunächst denkt.

Denn die entscheidende Frage ist nicht immer: „Kann ich arbeiten?“ – sondern: „Was brauche ich, damit Arbeit für mich funktionieren kann?“

eit Jahren die gleiche Auskunft: Pille oder nichts. Dabei ist Endometriose keine Frage von „zu viel Hormon im Blut”, sondern eine östrogenabhängige, entzündliche Erkrankung, die im Gewebe selbst Estradiol bildet. Ich bin Gynäkologin und gehe mit dir durch, was hormonell wirklich passiert, was medikamentöse Therapie leisten kann und wo sie an Grenzen stößt, und welche Entzündungs-Trigger und Nervensystem-Prozesse Schmerzen auch dann noch antreiben, wenn die Hormone eingestellt sind. Nah an der Studienlage, ohne Beschönigung, damit du danach einordnen kannst, was sich tatsächlich beeinflussen lässt.

Es gibt einen Gedanken, den viele Frauen mit Endometriose heimlich denken und selten laut sagen: Ich fühle mich nicht wie eine richtige Frau.

Schmerz, der den eigenen Körper zur Quelle des Leidens macht. Ein Zyklus, der sich wie ein Feind anfühlt. Die Unsicherheit rund um Fruchtbarkeit und Kinderwunsch. All das hinterlässt Spuren, nicht nur körperlich, sondern tief im Selbstbild.

In dieser Session sprechen wir offen darüber, was Endometriose und Adenomyose wirklich mit dem Gefühl machen, eine Frau zu sein. Und ich lade dich ein, Weiblichkeit neu zu denken: nicht als Funktion, die dein Körper erfüllt oder nicht erfüllt, sondern als Beziehung zu dir selbst. Eine Beziehung, die erschüttert werden kann, aber nicht weggenommen werden kann.

Du lernst, auf welchen drei Ebenen Endometriose das Selbstbild als Frau erschüttert, warum Weiblichkeit keine Eigenschaft ist, die man verliert, und wie somatische Körperarbeit diese Beziehung zu dir selbst wieder aufbauen kann, von innen heraus.

Inklusive einer geführten somatischen Übung zum Mitmachen.

Das Symptom der schmerzhaften Sexualität (Dyspareunie) ist eines der häufigsten mit Endometriose. In meinem Vortrag schaue ich genau auf dieses Symptom, erkläre, welche unterschiedlichen Formen es geben kann und inwiefern Aufklärung, Körperbewusstsein, die Stärkung der emotionalen Ebene und konkrete sexualtherapeutische Methoden und damit die richtigen Übungen helfen können. Egal ob du Single oder in Beziehung bist, eine schmerzhafte Sexualität ist niemals normal und kann immer sexualtherapeutisch begleitet werden. Mein Vortrag gibt erste wichtige Einblicke in dieses Thema.

In diesem Workshop erfährst du, wie Kundalini Activation das körperliche und emotionale Wohlbefinden von Frauen mit Endometriose unterstützen kann.

Kundalini Activation lädt die Lebensenergie ein, wieder freier durch den Körper zu fließen. Aus Sicht der Energiearbeit können sich dabei emotionale oder energetische Spannungen, die im Beckenraum oder in der Gebärmutter gespeichert sind, lösen und wieder in Bewegung kommen.
Gleichzeitig kann die tiefe Entspannung während einer Session das Nervensystem dabei unterstützen, aus einem Zustand von Anspannung und Stress wieder in mehr Regulation und Sicherheit zu finden.

Aus meiner persönlichen Erfahrung sowie aus der Begleitung vieler Frauen beobachte ich immer wieder, dass sich nach einer Session mehr Leichtigkeit, Entspannung und Verbundenheit mit dem eigenen Körper einstellen können. Frauen berichten insbesondere während ihrer Menstruation von weniger Krämpfen, mehr innerer Ruhe und einem ausgeglicheneren emotionalen Erleben. Auch präventiv kann eine regelmäßige Praxis dabei unterstützen, das Energiesystem in Balance zubringen und den weiblichen Zyklus bewusster wahrzunehmen.

Im praktischen Teil des Workshops wirst du für etwa eine Stunde entspannt auf einer Matte liegen und eine Klangreise empfangen. Währenddessen öffne ich einen geschützten Raum für Kundalini Activation – eine Form der Energiearbeit, die den freien Fluss deiner Lebensenergie unterstützt. Du musst nichts tun oder leisten, sondern darfst einfach empfangen und beobachten, was dein Körper in diesem Moment braucht. Jede Erfahrung ist einzigartig. Manche Frauen erleben tiefe Entspannung, innere Verbundenheit und Freude. Andere berichten von intensiver Lebensenergie, Bliss, erweiterten Bewusstseinszuständen oder tiefen emotionalen Prozessen. Die Session lädt den Körper ein, sich auf seine ganz eigene Weise zu regulieren und genau das freizugeben, wofür er in diesem Moment bereit ist.

Der Workshop findet live online statt. Kundalini Activation kann online ebenso wirkungsvoll übertragen werden wie in Präsenz, die Energiearbeit findet jedoch ausschließlich live statt und wird nicht aufgezeichnet. Während der Session ist es wichtig, dass deine Kamera eingeschaltet ist und dein Körper von der Seite gut sichtbar ist, damit ich dich während der gesamten Erfahrung begleiten kann

„Endometriose ist nicht psychosomatisch, sie ist somatopsychisch“. Einer der Schlüsselsätze aus dem neuen Buch von Martina. In dem Vortrag trägt sie zusammen, was sie bei ihren Recherchen und Interviews herausgefunden hat. Wieso es nicht überraschend ist, dass der Großteil der Endometriose-Betroffenen an Depressionen leidet, was Medical Gaslighting ist und wie Endometriose und Trauma zusammenhängen, das und vieles mehr sind Themen, die angesprochen werden.

Periodenschmerzen, Schmerzen beim Sex und sexuelle Blockaden beeinflussen sich häufig gegenseitig. Endometriose kann somit die Beziehung zu deiner Sexualität oder zu deinem Partner oder Partnerin
stark belasten. In meinem Workshop teile ich mit dir, wie du Elemente der tantrischen Sexualität in deinen Alltag integrieren und Schmerzen oder Taubheit beim Sex reduzieren kannst.

Inhalte
• Was ist tantrische Sexualität? – die weibliche Sichtweise
• *Yoni Massagen (eine therapeutische Massage der Vagina)
• Beckenboden- und Gebärmutter-Massagen
• Yoni Eier
• Meditation, Entspannung & Nervensystem-Regulation

Ich führe dich durch ein Gebärmutter-Massage Ritual, in dem du in
einer tieferen Verbindung zu dir treten und Sanftheit sowie Entspannung
einladen kannst. Hinter sexuellen Schmerzen und Blockaden liegen oft
Anspannungen, Erfahrungen und Emotionen, die im Gewebe
gespeichert sind und gelöst werden dürfen.

Hab ein Massage Oil, Kokos- oder Mandelöl bereit!
*Yoni (Sanskrit für Vagina)

Yoni Steaming bezeichnet ein Dampfbad für den gesamten Becken, vor allem aber für den Intimbereich, für Deine Yoni („Yoni“ kommt aus dem Sanskrit und beschreibt die weiblichen Fortpflanzungsorgane). Dampfbäder sind uns in unserem Alltag geläufig, wenn es um eine Gesichtsbehandlung, das Inhalieren bei einer Erkältung oder die Sauna geht. In vielen Traditionen wird der Dampf allerdings auch gezielt für die Intimzone genutzt, z.B. als Heublumendampfbad während der Geburtsvorbereitung.

Die Praxis des Yoni Steamings reicht Tausende von Jahren zurück und ist in mehreren indigenen Kulturen auf der ganzen Welt in Ländern wie Afrika, Indien, der Karibik, in Zentralamerika und Europa dokumentiert. Es ist ein altehrwürdiges Ritual, das über Generationen weitergegeben wird, bei dem Frauen nicht nur lernen, ihre Weiblichkeit zu ehren und sich mit ihr zu verbinden, sondern auch, wie sie ihren Mutterleib gesund erhalten und bei bestimmten Symptomen die Heilung und das innere Gleichgewicht unterstützen können.

Yoni Steaming ist eine Form der weiblichen Selbstfürsorge und es wird u.a. bei folgenden Themen unterstützend angewendet:

• Zyklusbeschwerden
• Menstruationsbeschwerden
• Endometriose- & Adenomyosebeschwerden
• vaginale Infektionen
• Myome und Zysten
• Narbengewebe
• hormonelles Ungleichgewicht
• Kinderwunsch
• nach Abgängen
• Unterleibstraumata
• Geburtsvorbereitung und Wochenbett

Die saugfähige Vaginalschleimhaut nimmt den warmen Kräuterdampf direkt auf, die Wärme regt die Durchblutung gezielt lokal an und der gesamte Körper wird dabei tiefenentspannt. Diese drei Faktoren: die Feuchtigkeit, die angenehme Wärme und die nötige Entspannung bieten dem Becken die richtigen Voraussetzungen, sodass es schließlich in die Selbstheilung gehen kann, und genau das macht diese Behandlung so effektiv. Die heilenden Eigenschaften der Kräuter werden auf das Wasser übertragen, das dann durch den Dampf in, durch die Vagina in die Gebärmutter und benachbarten Organe übertragen wird und dadurch können Schmerzen gelindert werden.

Meditieren gilt als eine der Entspannungsübungen schlechthin. Meditieren kann aber auch eine hervorragende Bewältigungsstrategie sein, mit der wir lernen Herausforderungen in unserem Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten. Ich werde dich und andere Menschenkinder, die Lust haben, an der Meditationsrunde teilzunehmen, durch eine beruhigende und gleichzeitig fordernde Meditation leiten, in der wir uns mit deiner Wahrnehmung deiner chronischen Erkrankung auseinandersetzen.

Impuls-Strömen ist eine ganz einfache, für jeden sofort selbst anwendbare Form der Gesundheitsförderung. Dabei regen sanfte Berührungen den Fluss der Lebensenergie an, wodurch du selbst – nur mit deinen Händen – jederzeit deine Selbstheilungskraft aktivieren kannst.

Besonders spannend ist aber auch das im Impuls-Strömen gesammelte Wissen über die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Energiesystem und die Rückschlüsse, die man dadurch von Symptomen auf die ursächlichen, ganzheitlichen Auslöser ziehen kann.

In diesem Workshop lernst du also, deine Endometriose ganzheitlich zu betrachten, die Signale deines Körpers zu deuten, mit Eigenverantwortung wieder mehr in die Selbstbestimmung zu kommen und dich mit deinen eigenen Händen sanft selbst zu unterstützen.

Endo-OPs gehen oft mit einigen Narben einher. In diesem Workshop lernst du deine Narben anzunehmen und zu pflegen.

Nina teilt mit dir ein EFT-Tapping zur Reduzierung von Stress.

Vermutlich hast auch du deine Schmerzen lange für „normal“ gehalten, vielleicht hast du erst in der Kinderwunschklinik erfahren, dass deine Schmerzen einen Namen haben und vielleicht der Grund sind, warum du „immer noch nicht“ schwanger bist, obwohl du dir schon so lange ein Kind wünschst.

Wenn du schwanger werden möchtest, stellt Endometriose oft eine Herausforderung auf körperlicher und seelischer Ebene dar. Ich möchte auf wichtige körperliche Aspekte mit meinem naturheilkundlichen Blick schauen und dir zeigen, was du selbst alles tun kannst, um deine Fruchtbarkeit zu stärken und ein Kind zu bekommen. Mindestens ebenso wichtig ist deine Seele, die unter Schmerzen, Ängsten oder Verlusten leidet. Was du tun kannst, um den „schwarzen Hund“ der Angst zu bändigen, gehört für mich absolut in eine ganzheitliche Fruchtbarkeitsbehandlung bei Endometriose.